Akut Baş Ağrısı

Akut baş ağrısı nedir?

Akut baş ağrısı, aniden başlayan ve hızla kötüleşen ağrı veya rahatsızlıktır. Yalnızca stres hissettiğinizde veya belirli yiyecekleri yediğinizde akut bir baş ağrınız olabilir. Diğer akut baş ağrısı her gün ve bazen günde birkaç kez olabilir.

En sık görülen akut baş ağrısı türleri nelerdir?

• Gerilim tipi baş ağrısı en sık görülen baş ağrısı türüdür. Bu baş ağrıları tipik olarak öğleden sonraları ortaya çıkar ve akşamları geçer. Ağrı genellikle hafif veya orta şiddettedir. Parlak ışığı veya gürültüyü tolere etmekte sorun yaşayabilirsiniz. Ağrı genellikle alnın karşısında veya başın arkasında, genellikle sadece bir tarafta. Bu baş ağrıları her gün ortaya çıkabilir.
• Migren baş ağrıları orta veya şiddetli ağrıya neden olur. Baş ağrısı genellikle 1 ila 3 gün sürer ve tekrar gelme eğilimindedir. Ağrı genellikle tek taraftadır, ancak taraf değiştirebilir. Migrenler genellikle şakakta, başın arkasında veya gözün arkasında meydana gelir. Ağrı zonklayabilir veya keskin ve sabit olabilir.
• Auralı migren, migrenden önce bir şey görmeniz veya hissetmeniz anlamına gelir. Parlak zikzak çizgilerle çevrili küçük bir nokta görebilirsiniz. Aurayı başka belirti veya semptomlar takip edebilir.
• Küme baş ağrısı genellikle sadece bir tarafta olur. Genellikle şiddetli ağrıya neden olur ve 30 dakika ile 2 saat arasında sürebilir. Bu baş ağrıları her gün 1 veya 2 kez, daha sık geceleri ortaya çıkabilir. Acı sizi uyandırabilir.

Akut baş ağrısına ne sebep olur?

Baş ağrınızın nedeni bilinmeyebilir. Aşağıdaki koşullar bir baş ağrısını tetikleyebilir:

• Stres veya gerginlik, stresli olaylardan saatler veya hatta günler sonra
• Yorgunluk, uykusuzluk veya normal uyku düzeninizde değişiklikler veya gün içinde şekerleme
• Özellikle hamilelikten sonra menstrüasyon veya doğum kontrol hapları veya hormon replasman tedavisi kullanımı
• İşlenmiş etler, yapay tatlandırıcılar, alkol, bitter çikolata ve MSG gibi yiyecekler
• Genellikle daha fazla miktarınız varsa, aniden kafein almama
• Enfeksiyon, diş ağrısı, boyun veya sinüs ağrısı, tiroid sorunları veya tümör gibi tıbbi bir sorun
• Kafa travması

Akut baş ağrısının türü nasıl teşhis edilir ve tedavi edilir?

Sağlık uzmanınız sizden ağrınızı tarif etmenizi ve 1’den 10’a kadar bir ölçekte derecelendirmenizi isteyecektir. Sağlayıcıya ne sıklıkta baş ağrınız olduğunu ve ne kadar sürdüğünü söyleyin. Ayrıca baş ağrısı ile birlikte baş dönmesi veya bulanık görme gibi sahip olduğunuz diğer semptomları da tanımlayın.

• Baş ağrısını yönetmek veya önlemek için ilaçlar verilebilir. İlaç, sahip olduğunuz akut baş ağrısının türüne bağlı olacaktır. İlacınızı almadan önce ağrının şiddetli olmasını beklemeyin. Gerektiğinde reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar alabilirsiniz. Örnekler arasında NSAID’ler ve asetaminofen bulunur. Sağlık uzmanınıza hangi ilacın sizin için doğru olduğunu sorun. Ne kadar alacağını ve ne zaman alacağını sor. Yönergeleri takip et. Bu ilaçlar doğru alınmazsa mide kanamasına veya böbrek veya karaciğerde hasara neden olabilir.
• Biofeedback , stresi yönetmenize yardımcı olmak için kullanılabilir. Elektrotlar (teller) vücudunuza yerleştirilir ve bir monitöre bağlanır. Stres tepkilerini nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz. Örneğin, üzüldüğünüzde kalp atış hızınızı yavaşlatmayı öğrenirsiniz.
• Bilişsel davranış terapisi veya stres yönetimi, baş ağrısını önlemek için diğer terapilerle birlikte kullanılabilir.

Semptomlarımı yönetmek için ne yapabilirim?

• Baş ağrısı bölgesine ısı veya buz uygulayın . Bir ısı veya buz torbası kullanın. Bir buz torbası için ezilmiş buzu plastik bir torbaya da koyabilirsiniz. Cildinize uygulamadan önce paketi veya çantayı bir havluyla örtün. Buz ve ısı, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve ısı da kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olur. Her 2 saatte bir 20 ila 30 dakika boyunca ısı uygulayın. Her saat 15 ila 20 dakika buz uygulayın. Belirtildiği kadar uzun süre ve günlerce ısı veya buz uygulayın. Isı ve buzu değiştirebilirsiniz.
• Kaslarınızı gevşetin. Rahat bir pozisyonda uzanın ve gözlerinizi kapatın. Kaslarınızı yavaşça gevşetin. Ayak parmaklarınızdan başlayın ve vücudunuzda yukarı doğru ilerleyin.
• Baş ağrılarınızın kaydını tutun. Baş ağrınızın ne zaman başlayıp durduğunu yazın. Belirtilerinizi ve baş ağrısı başladığında ne yaptığınızı ekleyin. Baş ağrısı başlamadan 24 saat önce ne yediğinizi veya içtiğinizi kaydedin. Acıyı ve nerelerin acıdığını açıklayın. Baş ağrınızı tedavi etmek için ne yaptığınızı ve işe yarayıp yaramadığını takip edin.

Akut bir baş ağrısını önlemek için ne yapabilirim?

• Akut bir baş ağrısını tetikleyen her şeyden kaçının. Örnekler arasında kimyasallara maruz kalma, yüksek rakıma çıkma veya yeterince uyumama sayılabilir. Düzenli bir uyku rutini oluşturun. Her gün aynı saatte uyuyun ve aynı saatte uyanın. Yatmadan önce elektronik cihazları kullanmayın. Bunlar baş ağrısını tetikleyebilir veya iyi uyumanı engelleyebilir.
• Sigara içme. Sigara ve purolarda bulunan nikotin ve diğer kimyasallar akut bir baş ağrısını tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir. Şu anda sigara içiyorsanız ve bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, sağlık uzmanınıza danışın. E-sigaralar veya dumansız tütün hala nikotin içerir. Bu ürünleri kullanmadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.
• Alkolü belirtildiği gibi sınırlayın. Alkol, akut bir baş ağrısını tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir. Eğer küme baş ağrıları varsa, yok bir bölüm sırasında alkol. Diğer baş ağrısı türleri için, sağlık uzmanınıza alkol içmenin güvenli olup olmadığını sorun. Ne kadar ve ne sıklıkla içmenizin güvenli olduğunu sorun.
• Belirtildiği gibi egzersiz yapın. Egzersiz gerginliği azaltabilir ve baş ağrısına yardımcı olabilir. Haftanın çoğu günü 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi hedefleyin. Sağlık uzmanınız bir egzersiz planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
• Çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı yiyecekler arasında meyveler, sebzeler, az yağlı süt ürünleri, yağsız etler, balık, tam tahıllar ve pişmiş fasulye bulunur. Baş ağrısını tetikleyen gıdalardan kaçınmanız gerekiyorsa, sağlık uzmanınız veya diyetisyeniniz yemek planları oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Ne zaman acil yardım aramalıyım?

• Şiddetli ağrınız varsa,
• Yüzünüzün veya vücudunuzun bir tarafında uyuşukluk veya halsizlik varsa,
• Başa darbe, düşme veya başka bir travma sonrasında ortaya çıkan bir baş ağrınız varsa,
• Baş ağrınız var, unutkan veya kafanız karışık veya konuşmakta güçlük çekiyorsanız,
• Baş ağrınız, boynun sertliğiniz ve ateşiniz varsa acil yardım almalısınız.

Sağlık uzmanımla ne zaman iletişime geçmeliyim?

• Sürekli bir baş ağrınız var ve kusuyorsanız,
• Her gün tedaviden sonra bile düzelmeyen bir baş ağrınız varsa,
• Baş ağrınızda değişiklikler var veya baş ağrınız olduğunda ortaya çıkan yeni semptomlar varsa,
• Durumunuz veya bakımınızla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa sağlık uzmanınızla iletişime geçmelisiniz.