Proteinin Faydaları Nelerdir?

Protein, vücudumuzdaki her hücrede bulunan en önemli maddelerden biridir. Vücut bu proteini birçok hayati süreç için kullandığı için, onu sürekli olarak değiştirmemiz gerekiyor ve bunu düzenli olarak proteinli yiyecekler yiyerek yapıyoruz. Vücudumuzun protein kullanma yollarından sadece birkaçı, yeni proteinlerin sentezlenmesini (vücudumuzun temel işlevleri yerine getirmesini sağlar), dokuları korumayı ve yeni hücreler oluşturmayı içerir. Bu makale proteinin vücudunuza getirdiği […]

Read More

Mısır Bir Meyve mi, Sebze mi, Tahıl mı?

ABD Eyalet senatörlerine kadar uzanan sonu gelmeyen bir argüman, mısırla ilgili argümandır. Tartışma şu soruyu akla getiriyor: Mısır tahıl mı, sebze mi yoksa meyve mi? New York eyaleti, mısırın gerçekten bir sebze olduğunu, hatta onu kendi devlet sebze haline getirdiğini iddia ederdi. Devlet sebzesi gibi bir başlıkla bile, soru hala devam ediyor, mısır gerçekten bir sebze mi? Mısır […]

Read More

Suyun Vücudunuza 10 Faydası

Bize her zaman günde sekiz bardak su içmemiz söylendi. Kaybettiğiniz suyu gün içinde değiştirmeniz önemlidir ve bunu su veya başka sıvılar içerek veya içinde bol su bulunan yiyecekler yiyerek yapabilirsiniz. Daha yaşlıysanız veya daha sıcak iklimlerde, yüksek rakımlarda yaşıyorsanız veya yorucu egzersiz yapıyorsanız, ortalama bir insandan daha fazla su içmeniz gerekecektir. Suya bu kadar ihtiyaç duymamızın nedeni, suyun […]

Read More

Elmaların Vitamin İçeriği ve Faydaları

Çocukluğundan beri herkes “Günde bir elma doktoru uzak tutar” sözünü öğrenmiştir. Anne adaylarına, annenin sindirimini ve henüz doğmamış çocuklarının sağlığını iyileştirmek için bol miktarda elma verilir. Anne, doğumdan önce elma yerse, çocuğun cilt kusurlarının en az olacağına inanılıyor. Hangi vitaminler ve besin bileşenleri elmayı böylesine sihirli bir meyve yapar? Elmalardaki Vitaminler ve Faydaları Çok sayıdaki vitaminlerin yanı sıra, […]

Read More

Kanola Yağı için 8 Alternatif

Kanola yağı, Brassicaceae familyasından bir kanola bitkisinin tohumundan üretilir. Kanola, kalp için sağlıklı ve daha az yağ ile doymuş yemeklik bir yağdır. Ancak sağlık açısından faydalarına rağmen bazı insanlar tadı beğenmeyebilir; veya diğer durumlarda, bu yağ sadece elde mevcut değildir. Böyle bir durumda endişelenmeyin, kanola yağı alternatifleri var. Kanola Yağı İkame Seçenekleri 1. Ayçiçek Yağı Yüksek sigara içme noktası […]

Read More

Neden Dengeli ve Sağlıklı Bir Diyet Yapmalısınız?

Uzmanlar genellikle sağlıklı beslenme için dengeli beslenmenin önemini vurgulamaktadır. Ancak insanlar sık ​​sık soruyor, dengeli beslenme nedir? Yediğimiz şey olduğumuz yaygın bir inançtır ve bu nedenle dengeli beslenmenin neden önemli olduğu ve dengeli beslenmenin nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmemiz önemlidir. Dengeli Beslenme Neden Önemlidir? 1. Hastalık ve Enfeksiyonları Önler Dengeli bir beslenme, vücudunuzun birçok hastalık […]

Read More

Genetiği Değiştirilmiş Gıdaların (GDO) Listesi

Biyoteknolojik gıdalar olarak da bilinen genetiği değiştirilmiş gıdalar, genetiği değiştirilmiş organizmalardan veya mahsullerden yetiştirilen yiyeceklerdir. Bu mahsullerin DNA’sında, ekstra besinlerin üretilmesini, daha hızlı büyümeyi, hastalıklara direnme kabiliyetini ve diğer amaçlara teşvik eden genetik mühendisliği teknikleriyle belirli değişiklikler yapılmıştır. Bitki ürünleri genellikle pamuk tohumu yağı, kanola, mısır ve soya fasulyesi gibi değiştirilmiş gıdaların ana grubudur. Tipik Genetiği Değiştirilmiş […]

Read More

Kolesterol Fonksiyonları Nelerdir?

Kolesterol hem vücudun kendisi tarafından üretilebilir hem de besin kaynaklarından elde edilebilir. Kolesterol, insan vücudunda önemli bir rol oynar. İşlevleri aşağıdaki gibidir: Hormon üretimi. Kolesterol, östrojen, testosteron, progesteron, aldosteron ve kortizon gibi hormonların üretiminde rol oynar. D vitamini üretimi. D vitamini, güneşin ultraviyole ışınları insan cilt yüzeyine ulaştığında üretilir. Safra üretimi. Kolesterol, sindirime ve vitamin emilimine yardımcı olan safra asitleri […]

Read More

Somon Fileto Kaç Kalori İçerir?

En besleyici balık türlerinden biri olan somon, dengeli beslenmeye iyi bir katkı sağlar. Yüksek protein seviyeleri içerir ve doymuş yağ oranı düşüktür. Somon ayrıca birçok farklı baharat kombinasyonuna ve tarifine dahil edilebilmesi açısından çok yönlüdür. Somon fileto aynı zamanda çeşitli sağlık yararları olan mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Somon filetosundaki kalori sayısı, somon türü ve hazırlama yöntemi gibi […]

Read More

Daha Fazla ve Sağlıklı Beslenmenize Yardımcı Olmanın 14 Yolu

Cılız çerçevenize biraz kütle eklemeniz mi gerekiyor? Yoksa şimdi spor salonuna gideceğinize göre toparlanmak mı istiyorsunuz? Durum ne olursa olsun, hedeflerinize ulaşmak için her gün normalde yaptığınızdan daha fazla kalori yemelisiniz. Aşağıda sağlıklı bir şekilde nasıl daha fazla yemek yenileceğine dair bazı ipuçları verilmiştir. Sağlıklı Şekilde Daha Fazla Yemek 1. Küçük Öğünler Yiyin Muhtemelen çoğu insan gibi günde […]

Read More